Врачи подразделяют наши персональные ночные триллеры на два вида. Оказывается, собственно кошмар – меньшее из зол. Привидевшееся бывает жутким, и все же это «просто сон»: ты не потеешь, просыпаешься с нормальным пульсом и спокойным ритмом дыхания. Кошмары обычно возникают глубокой ночью, в фазу быстрых движений глазных яблок, то есть тогда же, когда мы видим и все остальные сны.

«Если кошмары случаются регулярно, то, вероятно, вас беспокоит какая-то нерешенная психологическая проблема, возможно, даже на уровне подсознания, - рассказала «Клео» психоаналитик Мария Лубанова. - Если это так, то следует обратиться за медицинской помощью». Но, как правило, малоприятный сон приходит один раз и не повторяется. А раз так, врачебного вмешательства не требуется.

Более неприятный подвид - ночные страхи. Их часто путают с кошмарами, хотя это совсем другое явление. Ночной страх - простой и относительно короткий сон, тогда как сценарий кошмарного сновидения довольно сложен. Эпизод может длиться от одной до нескольких минут. Часто он сопровождается душераздирающим воплем и бурной реакцией организма - глаза широко открываются, сердце будто выскакивает из груди, бьет дрожь, от ужаса человек покрывается потом. Одним словом, настоящая паника. Ночные страхи возникают во время дельта-сна - самой глубокой фазы, когда разбудить человека очень трудно, а порой просто невозможно.

Именно к ночным страхам у взрослого человека психологи относятся серьезно. Если у тебя часто бывают такие – это повод сходить к психотерапевту.

Но ни кошмары, ни страхи не обозначают, что человек психически нездоров. И уж тем более они не «предвещают беду».

«Тревожный сон – это в первую очередь сигнал о каком-то личном беспокойстве, – отмечает психолог Валерия Гольдберг. – Иногда ночные кошмары даже позволяют предотвратить стрессы и нервные срывы». Другими словами, сон вовремя дает знать о проблеме, выступая в качестве твоего личного психоаналитика.